韓女神胖瘦對比照 “刺激”減肥法甩肉新招

世界上要是沒有瘦的人，那就不會有“胖子”這個詞存在了。很多人想要減肥，其實就是想要脫離“胖子”這個詞。每天看著別人曼妙的身材的，你就會想著自己也要減成那樣，小編管這個叫“刺激減”肥法。下面就一起來看看4位韓女神級別胖瘦對比照，你還不想減肥的話，小編只能送你一句：你沒救了!

胖瘦差很大的4位韓國女星

薑素拉

1. 薑素拉

擁有168公分48公斤好身材女演員姜素拉，在韓劇《未生》中擁有亮麗演出的她，其實她在高中時期可是個72公斤的小胖妹。在減肥的時候，薑素拉秉持三個原則：禁宵夜、多動、一日固定三餐，才讓她擁有 完美 的身材。

薑素拉減肥法

薑素拉說，平時早餐時會喝優酪乳或 牛奶 ，再搭配一些堅果類食物。午餐時則選擇五穀粥、南瓜粥、黑芝麻粥。晚餐時會吃一些生菜沙拉，再搭配一些肉類食物。姜素拉平時熱愛芭蕾，所以減肥時期會利用跳舞來運動，並且消耗掉身體多餘的熱量。

朴寶藍

2. 朴寶藍

在選秀節目中脫穎而出的朴寶藍，在節目結束後消失一段時間，再次出現在螢光幕前卻是已經瘦了32公斤，變身為超級苗條的女藝人。原來，朴寶藍在減肥時利用了紙杯減肥法，在短短的時間內就瘦了32公斤，相當驚人!這個紙杯減肥法主要就是將食物放在紙杯內，每日不得超過三個紙杯。

朴寶藍減肥法

其實這個減肥法是一位韓國女生孫宥娜所發明，以紙杯為容器，早餐和午餐可以吃下2.5杯，由穀類1杯、蔬菜類1杯、蛋白質0.5杯所組成。晚餐時為2杯，由穀類0.5杯、蔬菜類1杯、蛋白質0.5杯組成。在點心時間若感到饑餓，可以攝取低脂牛奶一杯與橘子大小的水果。

李孝利

3. 李孝利

韓國妖姬李孝利，一直以來都以健康且苗條的形象現身，但許多人不知道的是，其實李孝利也曾是個肉肉女。李孝利利用蔬菜減肥法，在一個月內就瘦了5公斤，恢復苗條身材。李孝利認為，這個方法還能夠清空腸胃廢物，幫助身體排毒。

李孝利減肥法

李孝利的蔬菜減肥法必須為生菜，且一天需吃兩餐生菜。另外一餐則須以補充蛋白質為主，像是雞肉、魚肉、雞蛋等。兩餐生食儘量分開，早餐和晚餐為生食，中餐則以蛋白質為主。如果覺得生菜味道過於單調，可以加入牛奶或是豆漿。除此之外，李孝利平時也會透過瑜珈來維持自己的體態。

尹恩惠

4.尹恩惠

作為熱門韓劇女主角的尹恩惠不僅外表迷人，身材也十分火辣。但是你能想像曾經的她也是一個名副其實的胖妹麼!身高169公分的尹恩惠，體重只有51公斤。減肥的秘訣好像是泡菜!

尹恩惠減肥法

尹恩惠的泡菜減肥法是三餐都只吃半碗白飯，並搭配無限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。泡菜的熱量非常低，卻又含有豐富的微生物和礦物質，使腸內微生物分佈正常化，幫助維持腸道健康環境。同時辣椒、大蒜等配料都有促進脂肪燃燒的作用。多食泡菜，想不瘦都難啊!

女神是後天“煉成”的

女神們都不是先天形成的，都是通過後天努力的結果。為了做給美女子，你就不能是個懶妹子。趕緊行動吧!