金善雅成功減肥記

提起韓國明星金善雅很多人變會浮現出胖胖的金三順，現在減肥成功的金善雅已經恢復到原來狀態了，那麼的優雅，那麼的時尚，根本看不到三順的影子了。那麼金善雅減肥的秘訣是什麼呢?

金善雅

金善雅怎麼減肥的?

金善雅減肥方法的要點有三個，一是多喝水，加快新陳代謝;二是做適當的運動，少做劇烈運動;三是管住自己的嘴巴，少吃零食。

金善雅的減肥方法：

減肥方法一：多喝水

多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚乾燥等問題，補充足夠的水分，讓身體迅速補充流失的水分。通常每個人需要喝多少水會根據活動量環境，甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為二十至三十分鐘。減肥，無論是出門在外，還是在空調房工作，都應該備好一杯水。不要等到渴了再來喝，注意日常對水分的補充比起任何的減肥方法多來得重要。

減肥方法二：做適當的運動，少做劇烈運動

不要以為運動就是最好的減肥方法。夏天，在中醫的角度都來說是陽氣最盛的季節，運動又是帶來陽氣的。夏天的高溫，再加上運動，這可能一時間能讓你瘦下來，但身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不適。所以，好的減肥方法絕對不會建議你在中午10到下午4點之間進行劇烈運動。而是要多注意日常的小鍛煉，例如選擇走樓梯而少乘電梯，久坐了就多去倒杯水，運動運動。如果覺得不夠，傍晚，晚上還可以約朋友一起打羽毛球。減肥方法中時間和運動的選擇最重要。

減肥方法三：少吃零食

金三順

夏天很多人最十分喜歡吃雪糕，零食。以為這些小零食運動出一身汗就沒了。其實它的脂肪含量比你想像到底要高得多。我們這裡的減肥方法注重的是健康減肥，零食無疑是阻礙你通向苗條的巨大障礙。想辦法克服少吃零食比你多打幾場球更有用。這減肥方法講究的是既健康又有效的減肥方法。

金善雅減肥的秘訣：意志要堅定

每當被問到是怎樣瘦身時，金善雅都會強調瘦身是一個鍛煉我們意志的過程，要能承受住挨餓，並且堅持痛苦的訓練，當然，金善雅從小就很好動，也喜歡各種運動，所以運動瘦身對於她來說，並不是十分的痛苦，所以她也鼓勵那些想要瘦身的女孩子，把運動當成自己的興趣和愛好，這樣才能讓瘦身變得更加充滿動力和樂趣。

專家觀點：

從金善雅的減肥經驗中，我們可以知道，減肥的關鍵是堅持，其次就是要找對適合自己的減肥方法。因此，我們在減肥的時候，除了堅持以外，還需要對減肥方法進行理性以及科學的選擇，切忌盲目追隨明星的經驗，找到適合自己的才是最好的。

減肥的方法很多，但是最關鍵的還是貴在堅持，只要做到堅持，你也可以像金善雅那樣減肥成功的。