腋下長了副乳怎麼辦 3個動作趕走副乳打造極致美胸

怎樣檢查自己是不是有副乳

1、摸一下你的腋窩周圍是不是有腫脹物；

2、摸腫脹物的時候，是否有酸痛感，尤其是大姨媽來之前非常的明顯；

3、用手摸腫脹物感覺很軟，但是邊界不清；

4、用手摸腫脹物之後，你可以在皮膚下面看見有點類似於脂肪的分葉狀；

如何消除腫脹物

動作一

1、平躺在墊子上，然偶雙手握住啞鈴，雙手慢慢的 向上提起，慢慢的往中間靠攏，記住，你的手臂一定要伸直，感覺到腋下的肌肉在收縮最好。

動作二

1、準備一根可拉伸的運動綁帶，然後平行到你身體的兩側；

2、拉伸到你的最大限度，記住拉的時候，感覺到你的胸部肌肉在被收緊，儘量利用胸部的肌肉做，不要用刀手臂的肌肉做；

動作三

1、雙腿旁坐在墊子上，然後雙手臂向兩側拉伸，慢慢的保持平行即可！

2、每次拉伸的時候感覺到胸部的肌肉在被收緊，而不是手臂的肌肉，做的時候一定要注意，不然是沒有效果滴。