史上最快最有效的減肥食譜 只需5塊錢2周瘦10斤

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瘦身食譜製作方法

所需材料：紅豆和綠豆各，紅棗，山楂。

做法：把上面所有的材料全部放進鍋內，然後加1000毫升的冷水，直到綠豆和紅豆度煮爛為止，我建議你在煮之前，最好用冷水泡一個小時，這樣比較容易煮爛。

做法：

1、首先將紅豆和綠豆放進水裡浸泡一個晚上；

2、然後將泡好後的紅豆和綠豆、紅棗、山楂一起放到鍋裡，加入1000毫升的冷水；

3、最後直到綠豆和紅豆度煮爛為止即可食用。

食用方法

把做好的減肥湯直接分為兩份，一份喝下去，記住豆子和山楂和紅棗都要吃下去，其他的一份就用保鮮膜包好放進冰箱中，第二天要喝的時候，再加熱喝就行。

減肥經驗

起床後的第一件事，首先喝一杯溫熱的蜂蜜水，這樣可以有效清理腸胃，把極具一夜的宿便和毒素排出體外，女人減肥首先要排毒，這樣不僅瘦身效果會加倍，而且皮膚也會變得越來越好。

小貼士

上午不能吃任何零食，如果你真的感到餓的話，可以在10點的時候喝一杯優酪乳，但是其他食物都不能碰，而且下午也不能吃東西，晚上七點的時候喝掉第二碗湯，直到睡覺前都不能碰其他食物。