水桶腰必看 肚子上的贅肉減不掉的原因有哪些

小肚子贅肉減不掉的原因：吃太多加工食品

餅乾、麵包、飲料等等精美加工食物，不僅會增加體內的炎症復發，而且吃太多的話，會削弱人體減掉腹部脂肪的能力。想要減肚子上的贅肉，既要多吃天然食品，比如蔬菜和水果，這些食物裡面含有抗氧化物，可以有效抑制腹部脂肪增長。

小肚子贅肉減不掉的原因：壓力過大

不論你的壓力來自哪裡，它都會讓你減掉多餘的脂肪，尤其是腹部的脂肪，因為壓力大的時候不僅更容易吃高脂肪和高熱量的食物，而且還會導致激素皮質醇產生，這樣就無形中擴大脂肪細胞，尤其是腹部脂肪的細胞。

小肚子贅肉減不掉的原因：睡眠不足

調查顯示，睡眠少於6個小時的女性，體重增加13.6公斤或以上的可能性比睡7小時的人高30%。而且這些脂肪大多都是長在腹部上，所以想要擁有平坦小腹，不熬夜，保持充足睡眠才是王道。

小肚子贅肉減不掉的原因：經常久坐

上班族女生基本上都有小肚子，完全都是坐出來的，加上坐著的時候身體姿勢錯誤，腹部肌肉萎縮，小肚子上的脂肪層越來越厚，所以上班族女性最好的減肚子方法就是時刻收緊腹部。