上班族減肚子肉最快的方法 四個習慣久坐也不長肉

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減肚子肉最快的方法一：少去外面吃飯

上班族在外面吃飯的機率比較大，這也是造成腹部太多贅肉的原因之一，因為飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪，所以想要減肚子肉，最好少去外面吃飯，儘量自己帶飯。

減肚子肉最快的方法二：不要單獨一個人吃飯

你是不是經常一個人吃飯，這樣很容易變得暴飲暴食，養成和同事一起進食的習慣，這樣你的注意力就會放在與同伴的談話上，而不是食物上，這樣自然而然就會減少熱量的攝入咯！

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減肚子肉最快的方法三：減少酒精攝入

酒精的熱量一向很高，它不僅會阻止體脂的消耗，還會降低你的意志力，如果你不得不要喝酒的話，最好是與汽水混起來喝，對於減肚子尤其有效哦！

減肚子肉最快的方法四：一天三餐正常吃

作為上班族，由於工作關係，經常出現不按時吃飯的現象，這也是導致腹部贅肉橫生的主要原因之一，想要減肚子，不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓，反而會越來越胖。