家庭主婦怎樣減肚子的贅肉 減肚子肉最快的方法

家庭主婦怎樣減肚子的贅肉

縮腹走路

縮腹走路是家庭豬肚減肚子非常有效的方法，首先要做的是學會“腹式呼吸法”：吸氣的時候感覺肚皮脹起；呼氣的時候，肚皮收緊即可，這種方法有助於刺激腸胃蠕動，促進身體廢舊物質排出。

家庭主婦怎樣減肚子的贅肉

按摩腹部

以肚臍為中心，然後在肚臍上擦點乳液，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。但這種方法必須長期堅持，不然會沒效果，按摩減肚子主要是促進腸胃蠕動，減速體內血液迴圈，讓腹部多餘的水分排出體外。

家庭主婦怎樣減肚子的贅肉

每天一萬步

家庭主婦沒有太多的時間健身運動的話 可以利用走路減肚子，研究顯示，每天堅持走一萬步，不僅有瘦全身的作用，而且瘦肚子效果特別好。