上班族如何快速減肥 3個習慣輕鬆打造苗條身材

站起來接電話

上班族通常只在打電話的時候才會站起來，其實你完全可以把電話接在比較高的地方，這樣可以強迫自己站著起來接電話，防止下半身水腫。

又或者同事打來電話的時候，按下免提，在邊聽邊講話的時候，做幾下深蹲或者跳躍動作，都可以讓你的下半身線條變得越來越纖細。

辦公桌旁鬆口氣

如果你真的很忙不能移動的話，可以坐在椅子上做幾個簡單的瑜伽動作，不僅能緩解你的工作壓力，而且還能加速身體脂肪燃燒。

很簡單，挺直坐好，雙手合十，舉至頭頂，感覺上半身和頸部都在被拉伸，這個動作能有效加速上半身血液迴圈，防止脂肪堆積在腹部上。

改善身體姿勢

上班族為什麼會長肉呢？這與不良坐姿有著很大的關係，小編堅果很多的上班族女生，要麼就是彎腰駝背，要麼是直接垮坐在椅子上，長期下去，不僅腰部會越來越松，贅肉橫生，而且對於身心健康有著很大的影響。

想要擁有緊實的腹部，從現在開始，你就要改正自己的坐姿，時刻提醒自己挺胸抬頭，收緊自己的腹部，不出一個月，你就會發現自己的小肚子小一圈哦！