從134減到99斤 減肥達人教你怎樣瘦到不想瘦

每天醒來要做的事

第一件事就是喝杯淡鹽水，這樣有清腸的效果，鹽和水的比例為9:1000，堅持這個習慣不僅能減肥，而且可以讓你的皮膚變得越來越好，妹紙們絕對要試試哦！

空腹吃12顆幹棗

先把紅棗洗乾淨，然後用小刀切一個小口子，再將切好的紅棗放到茶壺內，加入沸水，這樣就可以直接飲用了。哄走啊不僅能養顏，而且對於便秘有很好的療效。

吃一根香蕉

早上吃香蕉的通便效果是最顯著的，其實減肥最重要的就是清腸，市面上的減肥產品最後也是為了讓你多跑廁所。但是香蕉不要吃太多，因為本身熱量還是蠻高的。

早餐牛奶一定要喝

牛奶有很強的飽腹效果，所以小編把喝牛奶減肥法作為是最幸福的減肥方法了，而且方法超簡單，每天早晚堅持喝一杯牛奶，一個月後，肚子就會明顯變小。