女人快速減肥方法大全 晚上這樣吃就不會胖

女人快速減肥方法大全

1：傍晚先吃點輕食

如果你的晚餐時間比較晚，身體呈現輕微饑餓狀態，這個時候你一旦進食，身體會很快吸收熱量，所以先喝個湯墊底吧。傍晚的時候先吃點碳水化合物，然後到了晚餐時間之吃點菜是非常不錯的減肥方法。

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2：儘量控制主食的分量

晚上吃碳水化合物非常容易囤積脂肪，所以小編建議你只吃菜，或者喝點稀飯，另外你可以用麥片和納豆代替我那慘，這樣不僅可以減少熱量堆積，而且還有加速代謝的神奇效果哦！

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3：選擇以低脂蔬菜為主的菜色

蔬菜也是有脂肪的，想要減肥，你一定要選擇低脂的食物，如果你經常在便利商店解決晚餐，與其吃漢堡包，不如改吃烤魚，這樣熱量還更少哦！

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4：注意進食順序

小編教你吃不胖的進食順序--蔬菜、主餐、碳水化合物，你只要按照這個順序吃，就能一直脂肪吸收，先吃蔬菜能防止血糖急速上升，從而控制脂肪生成。