女人快速減肥方法大全 經期如何有效減肥

經期如何有效減肥

第一階段生理期

MC來的第一天，體內黃體素和雌激素的分泌較不充足，代謝變得越來越慢，身體甚至有浮腫的現象，首先不要慌張，這是非產正常的事情，在此期間不必進行任何減肥計畫，應避免吃生冷食品，多補點鐵質、鈣質、纖維素等等。

經期如何有效減肥

第二階段濾泡期：

月經後的第二個禮拜，你的

經期如何有效減肥

第三階段黃體前期：

月經後的的第三個禮拜，女性體內的黃體素開始加速分泌，食欲突然變得很好，這個時候需要注意，不能毫無節制的吃東西，注意飲食，千萬不要大吃大喝哦！

經期如何有效減肥

月經後的第四個星期，是黃體素分泌最旺盛的時期，你會變得很愛吃甜食，出現睡、水腫、長痘痘等“經前症候群”，此階段也是飲食減肥佳期，一定要把握住哦！