女人快速減肥方法大全 晚上這樣吃就不會胖

女人快速減肥方法大全

1：傍晚先吃點輕食

如果你的晚餐時間比較晚， 身體呈現輕微饑餓狀態， 這個時候你一旦進食，

身體會很快吸收熱量， 所以先喝個湯墊底吧。 傍晚的時候先吃點碳水化合物， 然後到了晚餐時間之吃點菜是非常不錯的減肥方法。

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2：儘量控制主食的分量

晚上吃碳水化合物非常容易囤積脂肪，

所以小編建議你只吃菜， 或者喝點稀飯， 另外你可以用麥片和納豆代替我那慘， 這樣不僅可以減少熱量堆積， 而且還有加速代謝的神奇效果哦！

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3：選擇以低脂蔬菜為主的菜色

蔬菜也是有脂肪的， 想要減肥， 你一定要選擇低脂的食物，

如果你經常在便利商店解決晚餐， 與其吃漢堡包， 不如改吃烤魚， 這樣熱量還更少哦！

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4：注意進食順序

小編教你吃不胖的進食順序--蔬菜、主餐、碳水化合物， 你只要按照這個順序吃， 就能一直脂肪吸收， 先吃蔬菜能防止血糖急速上升，

從而控制脂肪生成。