上班族如何快速瘦腿 3個陋習讓腿部越來越粗

陋習一：很少去洗手間

忙碌的工作讓你一天下來喝不到幾口水，甚至上廁所的時間也越來越少，這不僅僅大大影響了腎臟的健康，而且長期憋尿會讓你的整個下半身腫脹。

所以想要美腿，上班族女性一定要解決兩個問題：一是大量喝水；二是增加上廁所次數，如果你不是愛喝水之人，從今天開始準備一大瓶水放在旁邊吧，始終提醒自己要多喝水哦!

陋習二：經常忍受低溫

上班族坐久了，身體自然會比較冷，而且有些女生因為愛漂亮，喜歡穿短裙和短褲，其實這不僅對身體沒多大好處，而且非常不利於瘦腿哦！

怎樣才能讓身體暖起來呢？首先你可以多飲用姜汁紅茶水，方法很簡單，把切好的薑片放入紅茶中，加入蜂蜜調味即可飲用，它不僅能促進下半身血液迴圈，而且相當保暖哦！

其次下班回家後，如果感覺還是很寒冷的話，可以立馬去泡腳，堅持泡15分鐘，只要足部暖了，整個身體的代謝就會提升哦！

陋習三：有便秘的困擾

雖然說現在是初春，但是冬季的寒意仍然未散去，天氣冷的話，整個人都不想動，自然而然就會想吃東西，假如你吃的東西很油的話，還容易產生便秘的問題。

如何快速消除便秘呢？平時要多吃一些高纖維食物以及多喝水，這些小習慣都能加速腸胃蠕動，説明身體把宿便排出體外哦！