秋季最快的減肥方法 四個減肥秘笈讓你變身瘦美人

喝溫開水

大多數亞洲女性屬於寒性體質，這就意味著很容易產生水腫，最簡單的減肥方法就是喝溫水，中醫經常說女性要少飲用寒冷的飲品，這是非常有道理的，因為溫開水會讓你有飽足感，而且對食欲的欲望不會太多，特別是上班族的妹紙，一定要養成泡茶的習慣哦！

少看點電視

當你一邊看電視一邊吃飯的時候，你會吃的比以前更多，所以你真的想減肥的話，真的要少看點電視，研究證明，不管你是在睡覺還是閱讀，都比看電視消耗的熱量多，所以趕緊放棄電視和手機吧，不如早點睡覺。

吃飯時不要穿睡衣

你是不是一回家就換睡衣穿，可是你知道嗎，這是無形之中放縱了你自己，因為當你穿著舒適時，會一不小心吃很多食物，而且很容易產生要睡覺的情況，所以改穿一件貼身的T恤和瑜伽褲吧，這樣你可以在吃飯的時候時刻提醒自己要忌口。

多吃點益生菌

益生菌對於消化有著非常棒的作用，所以如果你在平時的飲食中，多加入點益生菌的話，可以很自然的減少熱量的攝取，同時又能滿足你的食欲，何樂而不為呢？