秋季快速減肥秘笈 四種懶人最有效的減肥方法

四種懶人最有效的減肥方法

1、黃瓜雞蛋法

一日三餐只吃雞蛋和黃瓜，堅持一個星期，包你瘦10斤。

減肥原理：黃瓜裡面含有膠質和果酸，能促進新陳代謝，而且還有美膚的作用。雞蛋裡面含有豐富的蛋白質，而且雞蛋黃能將人體內的膽固醇顆粒化，最終被排出體外。

四種懶人最有效的減肥方法

2、過午不食法

下午三點以後不吃任何東西，堅持一個禮拜一般都能瘦個6斤左右。

減肥原理：夜間人體的代謝是最差的，如果攝入過量的食物，會加速脂肪堆積速度，用這個方法減肥，需要注意的是早餐和午餐必須吃好吃飽，補充身體一天所需要的營養物質。

四種懶人最有效的減肥方法

3、蘋果減肥法

堅持三天只吃蘋果，其他食物一概不能碰，連續四周迴圈，減肥效果非常不錯。

減肥原理：蘋果減肥法能收縮因為過量飲食而擴張的胃部。你會慢慢開始不喜歡刺激性食物或者油膩的食物。同時還能改造皮膚乾燥的情況。

四種懶人最有效的減肥方法

4、苦瓜減肥法

每天保證吃3根苦瓜，飲食其他隨你吃，即使是宵夜也沒關係，一周起碼能瘦個4斤，不過一定要生吃，味道很多人不喜歡，但是想要不節食減肥，這點又算什麼呢？

減肥原理：苦瓜中含有一種高能清脂素，這種物質能刮走吸附在腸內上的脂肪，阻止體內脂肪吸收，但同時不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。