冬季懶人快速減肥秘笈 四招完爆減肥攻略月瘦10斤變女神

推薦閱讀 女星快速減肥秘訣 4款減肥食品輕鬆吃出S身材

一日五餐

冬天天氣寒冷，為了保暖，人們往往變得很有食欲，這就加劇了發胖的危險，所以有的人說冬季是屯積脂肪的季節，其實冬季減肥小編建議你一日5餐，為什麼呢？每隔幾小時少量進食能快速提升身體代謝率以及對熱量的需求，比起一日三餐的飲食習慣，一日5餐對於減肥更加有益哦！

推薦閱讀 女星快速減肥秘訣 4款減肥食品輕鬆吃出S身材

喝咖啡

科學研究顯示，咖啡中的咖啡因能加速脂肪燃燒，每天喝幾杯咖啡有注意提高減肥效果，但是注意是黑咖啡，如果是什麼卡布奇諾，當然會讓你肥到死，這也是為什麼很多明星在早上喜歡喝黑咖啡，因為它的消腫效果不要太好哦！

推薦閱讀 女星快速減肥秘訣 4款減肥食品輕鬆吃出S身材

多吃蛋白質

研究顯示，多吃蛋白質，減少碳水化合物的攝入，人體一天的消耗熱量總數可以增加到200卡，因為消化蛋白質所需的能量是消耗碳水化合物的兩倍，而且蛋白質可以充分給予人能量，又不容易發胖哦！

推薦閱讀 女星快速減肥秘訣 4款減肥食品輕鬆吃出S身材

全身浴

將身體全部浸入到浴缸裡，人體的血液流通速度會迅速加快，這樣有利於皮膚的排毒，同時保持身體溫熱的狀態有利於脂肪的代謝，而且你全身的油脂和垃圾也會隨汗液排出，所以說全身浴不僅有瘦身的作用，還有美容的作用哦！