40歲女人如何減肚子上的贅肉 8大瘦腹法甩掉大肚腩

40歲女人如何減肚子上的贅肉

1、戒掉啤酒，常常聽說啤酒肚，可是啤酒喝多了真的會長肚子哦，所以女人想要減掉肚子，就一定要戒掉啤酒哦！

2、平時多吃蘋果，並且養成在包裡放一個蘋果的習慣，因為蘋果裡面含有豐富的果膠，可以幫助清理腸胃毒素，有效減少肚子上的贅肉。

40歲女人如何減肚子上的贅肉

3、最好是仰臥，因為側臥睡的話，弓背彎腰會使脂肪堆積在腹部，而仰臥睡可以讓你的腹部變得更加平坦。

4、少吃肉，所謂吃肉長肉，一點都不假。而40歲女人最容易長肉的地方就是肚子了，所以儘量不要吃脂肪類食物。

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5、少吃蛋白質高的食物，比如豆類、奶類、雞蛋，蛋白質能加速你的腰圍，平時應該要少吃。

6、每天晚上堅持做100個仰臥起坐，能有效減去肚子上的贅肉哦！

40歲女人如何減肚子上的贅肉

7、每天保持正確的坐姿，不要含胸駝背，這樣容易讓脂肪堆積在腹部上哦！

8、吃完飯後不要立馬坐下，可以出去散散步，這樣能加速腸胃蠕動，快速消耗熱量。