女人快速瘦腿秘訣 3個妙招幫你打造天價美腿

1．強健小腿肌肉

對於如何瘦小腿，其實方法很簡單，你只要在做所有事情的 時候抬起你的腳跟，然後用腳尖站立幾分鐘就行了。

小編提示：這個其實一天之中隨時都可以做，堅持的話，會讓你的腿變得更有靈活性，一旦你習慣了，就算是手拿重物也照樣可以練習。

2．讓大腿更緊致

如果你大腿上的肉比較鬆弛，那麼最有效的就是拉伸腿部練習，你可以平躺在地板或者瑜伽墊上，用力伸直你的雙腿，然後緊繃臀部肌肉，慢慢做抬腿動作，在空中停留數秒鐘。

小編提示：一天做三次抬腿練習，一個月保證你會看到滿意結果。

3．塑造腿部曲線

找一面牆，然後後背靠著它，雙腳站在大概距離搶麥呢45釐米左右，然後慢慢做下蹲動作。

小編提示：這個動作可以有效鍛煉到你整條腿的，如果想要效果更加顯著的話，那就加寬距離。