抗衰老保養重視食療 多吃這些東西擁有凍齡美肌

一、維生素E

我想大家都知道維生素E具有抗衰老的效果，維生素E其實是一種脂溶性維生素，對於肌膚保養而言，它最主要的作用就是具有抗氧化抗衰老的效果。

維生素E可以代表抗氧化作用和對年齡的挑戰，它通過幫助你有效對抗自由基來抑制過氧化脂質的滋生，進而抑制黃褐斑生成，抑制酪氨酸酶的活性成分，狙擊黑色素，起到延緩光老化、預防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。

二、菠菜蘑菇汆丸湯

材料：菠菜和肉末個200g，鮮蘑菇100g，澱粉，料酒，食鹽，蔥，水以及生薑適量。

首先將生薑切成末後與料酒澱粉一起與肉末攪拌均勻。將蘑菇切片蔥切蔥花備用。

然後將菠菜去根在清洗乾淨，放入熱水中焯燙一下撈出備用。

最後再用清水燒開用將肉末捏成肉丸放入開水中，煮開後在下乳蘑菇和菠菜，直到肉丸全部浮起來後關火，再將剩下的材料灑下去調味即可。

這是一款非常適合女人們喝的美容養顏湯哦，有利於補水保濕和滋潤抗衰老保養。

三、喝綠茶

這一點對於任何女人都特別適用哦。綠茶裡面含有豐富的茶多酚成分，茶多酚的抗衰老效果比單純的維生素E的抗衰老效果還要好許多哦。茶多酚除了可以美白牙齒，還能起到抗衰老的作用哦。

此外長期在電腦旁工作的人堅持和綠茶還具有防輻射的效果哦。

四、水果蔬菜

女人是水做的，要補充水除了塗抹保養品和喝水外，吃新鮮的水果蔬菜也是不錯的選擇哦。

蔬菜水果裡的含水量超過75%，而且通過吃達到的食療作用是由內而外的，有利於保持肌膚底層的水分迴圈，加上你的外部保養，肌膚的健康緊致就是由內而外的哦。

小編建議大家可以多吃草莓、櫻桃、蘋果以及熱帶水果，還有就是番茄、檸檬以及青菜等蔬菜哦。