肌膚抗衰老保養 小編支招擁有凍齡美肌

一、多喝綠茶

女人們很多人都愛和咖啡而不是綠茶，總覺得喝綠茶是老年人養身的做法，你錯了，因為綠茶裡面的茶多酚是最具有抗氧化效果的成分哦。

綠茶裡面含有豐富的活性成分茶多酚，茶多酚的抗氧化抗衰老效果相當於維生素E的6到7倍左右，它不僅可以幫助你清腸排便，還能有效地排出體內毒素，見效紫外線對於肌膚的傷害，抑制黑色素的堆積，達到抗衰老和美白防曬的雙重美膚效果。

二、充足睡眠

都說女人應該要做個睡美人，因為睡覺也是女人美容的一大好方法哦，不過睡覺美容大有講究，可不是隨便睡都可以美容哦。

我們充足的睡眠可以保持你紅潤健康的肌膚氣色，使你看起來精神充沛充滿活力，但是睡覺的時間其實很有講究，一般是晚上十點到第二天清晨六點是最好的睡覺時間，因為晚上十點到第二天早晨5點是肌膚自我修復的時間，這段時間睡好了覺有助於肌膚自我修復，保持肌膚彈性和年輕態哦。

三、酣睡面膜

女人抗衰老保養是絕對離不開保養品的哦，而在能夠在夜間促進肌膚修復功能的保養品非酣睡面膜莫屬了哦。

在晚上睡覺前做好基礎補水保濕工作後，不妨為肌膚塗抹上一層薄薄的酣睡面膜吧，酣睡面膜既可以補水又能幫助肌膚保濕，鎖水保濕以促進夜間肌膚的自我修復功能，讓你睡一覺起來以後肌膚保持水水嫩嫩的狀態哦。

四、運動養顏

我想一個女人一定要愛上一項運動，運動不僅可以保持你的身材，還能促進新陳代謝排毒達到養顏抗衰老的效果哦。

對於抗衰老來說，不需要你每天運動，每週可以累積3個小時的運動就能起到非常不錯的效果哦，堅持有氧運動，選擇游泳，打球都是不錯的選擇。在運動的過程中會出汗，我們的身體毒素可以隨著汗液一起脾氣出體外，在運動的過程中會吸入大量的新鮮氧氣，有利於血液迴圈和新陳代謝，保持你的良好氣色和精神狀態。