女人吃什麼對皮膚好 食療護膚效果更好

一、多喝水

首先來談談喝，喝水是我們每天必做的事情，女人護膚多喝水有助於排泄，幫助我們排出體內毒素，此外多喝水還能説明體內和肌膚底層保持新鮮水分。

我們建議大家無論哪個季節，在喝水上儘量多喝涼開水，因為涼開水的成分與我們身體本身水分的成分特別接近，這樣更容易吸收哦。

二、海帶

我們日常生活中常見的海帶具有非常不錯的抗衰老保養效果。

海帶裡面含有豐富的鈣和碘成分，這兩種成分首先有助於抑制甲狀腺素的合成，此外海帶還具有理想的抗衰老保養，因此多吃海帶具有美容養顏抗衰老的作用哦。

三、維生素

維生素是女人皮膚保養和身心健康必不可少的成分，維生素成分尤其是VC、VE具有非常理想的護理美白和抗衰老效果。

我們建議大家可以在日常飲食，比如水果、蔬菜上多吃一些含有維生素比較豐富的水果，幫助我們由內而外的保養肌膚。