另類減肥秘訣讓你狂掉肉

[導讀]說到減肥，大家都期望通過飲食來減肥，因為這樣比較省事。並且大家都覺得自己有基本的食物減肥知識。其實經常不經意間就犯了一些讓你胖的錯誤。下面給大家總結8大減肥秘訣。

3.減肥期間，零食是最大的敵人，一定要少吃。(除非適量選擇些低脂低糖零食)但是有很多MM又想減肥但是又不能放棄各種各樣的零食，那只能用一句成語了：魚和熊掌，豈能兼得!

4.晚飯後，睡覺4小時不要再吃東西。最好每次返回都刷牙，這樣可以提醒自己不要再吃東西。

7.吃飯時，絕對不要以湯汁澆飯，因為汁中含有很多油及糖，熱量很高。

8.減肥期間，不要喝任何加糖加奶或者糖份高的飲品(如咖啡，奶茶，汽水)，可飲清水，豆漿或脫脂奶。

最後，一定要有恒心!很多減肥者的經歷是減肥3-4個星期後，出現停滯期，這是因為身體已經習慣少量的飲食狀態，此時千萬不用灰心，若放棄而暴食，體重就容易反彈，因此要堅持。