2015夏季最快的減肥方法 4個減肥秘訣讓你瘦成一道閃電

1、運動前喝綠茶

綠茶裡面含有一種叫做兒茶素的物質，它的作用在於能加速代謝和脂肪燃燒，美國某大學研究發現，運動前喝一杯綠茶，可以讓人體的運動代謝提高20%左右，達到減肥事半功倍的效果，妹紙們，在運動前請記得喝一杯綠茶哦！

2、多喝水

多喝水不能能緩解乾渴感，最重要的是能抑制食欲，尤其是女性，身體內保持充分的水分，不僅能保證體內肝功能的正常運轉，而且還能加速代謝，説明排出體內的有毒物質，所以，每天喝滿2000cc的水，是非常有效的減肥方法哦!

3、走路時手臂保持90度擺動

走路真的可以減肥嗎？是的，只要你在走路 時候兩隻手臂保持90度的擺動，不僅能讓你健步如飛，而且還能加速脂肪燃燒，只要堅持一個月，不但小肚子沒了，而且體重也會減輕不少哦！

4、多吃“燃脂”食物

平時有意識的多吃一些“燃脂”食物，不僅能讓你享受美食，而且還能加速脂肪燃燒，最佳的燃脂食物包括：辣椒、綠茶、柑橘、蘋果、檸檬等等，只要把這些食物加入到你平時的飲食當時，就可以輕鬆瘦一圈哦！