如何快速瘦腰 女人減肚子最快的方法

女人減肚子最快的方法

不要吃沙拉

想要減掉肚子上的贅肉，就要戒掉沙拉，營養師表明，要多喝利尿的飲料，比如咖啡、茶，這些飲料會增加你上廁所的次數，將積聚在體內的水分一併排出，肚子就會明顯的變小。

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選擇全麥食品

全麥食物的減肚子效果到底有多大，Penn State大學找來50個胖子作長達12周的減肥實驗，發現吃全麥餐可以有效減少腰圍，而且完全沒有複胖的現象。

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多吃瘦腹食品

減肚子的食品包括杏仁、酪梨、黑巧克力、亞麻油、夏威夷豆等等，這些食物雖然熱量比較公安，但是裡面含有一些物質能有效幫你消除腹部肥胖哦！

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避免反式脂肪酸

什麼食物含有反式脂肪酸呢？比如薯片、餅乾等零食，反式脂肪酸比一般的脂肪酸為肚子帶來30%多的脂肪，直接讓你的腰圍平添30%的贅肉。