減肥的妹紙一定要看 七個正確飲食方法讓你加倍瘦

1、儘量做到少量多餐，讓自己感覺到有飽腹感，千萬別做剩菜剩飯收購站，拒絕當飯桶哦！

2、要學會瞭解食物的熱量，這樣你就能避開地雷，不會毫無顧忌的大吃大喝了。

3、吃飯的時候要專心，不要一邊看電視一邊吃東西，這只會讓你越吃越多，而且毫無警覺。

4、你身邊是不是總有個吃貨朋友，趕緊遠離吧，人家有吃不胖的身材，你呢，還是面對現實吧！

5、老老實實的記錄自己一天吃了多少東西，養成喝水的好習慣。這樣你就不會自個欺騙自個了，減肥嘛，就是要務實。

6、食物還是清淡點好，尤其是女孩子，想要皮膚漂亮和身材棒，就要遠離油、醬、糖、鹽，做個淡淡的女子吧！

7、瘦身是個毅力的事情，但是作為人類，吃總是種享受，所以當你瘦身有成果的時候，不如給自己來個獎勵，偶爾去吃吃自己以前喜歡吃的東東吧！