lena的瘦身減肥秘訣是什麼 四小秘訣讓你變麻豆身材

作為日本超紅的模特，lena的瘦身秘訣又是什麼呢？她是怎樣保持如此苗條的身材的呢？下面小編就要公開她的瘦身秘訣，大家一起進來看看吧！

睡前想著“一定要瘦兩公斤”

減肥首先要有控制食欲的毅力，如果你是個標準吃貨最然有減肥的決心，但是一看到美食就立馬頭像，lena說在睡覺之前她都會不斷的鞭策自己，告訴自己要瘦到多少斤才行，只有明確的目標才能讓自己擁有魔鬼身材。

一天喝2000CC的水

水對於女人是相當重要的，這點絕對不要質疑，喝水多的女生不僅皮膚好，而且絕對不會胖到哪裡去，那到底要喝多少水才行呢？lena告訴大家女生一天喝滿2000cc的水就行，這要根據人的代謝量定才行。

吃多少，就走多少路

一旦lena覺得自己吃多了，就會走很多路，這是非常正常的，因為只有當你的攝入量和消耗量達到平衡，你才會比較容易不長胖。但是如果你真的吃了塊蛋糕，又不想運動，那你只有隔天補救下了就是少吃一點。但這不是長久之計，因為很容易讓人產生惰性。

該吃就吃，別勉強

減肥期間過度控制自己的食物，其實會有反效果，lena說如果你真的很想吃炸雞那就吃吧，但不能過量，比如你的基礎代謝為1200卡，就要把炸雞的熱量算進去。剛好吃到1200卡就停。