喝水減肥也有技巧 找準時間能讓你加倍瘦

早上5-7點 促排便

每天要養成排便的好習慣，這樣才不會發生便秘的問題。早上的5-7點是我們大腸經運行的時間，這個時候你要喝一杯溫開水，不僅能補充一夜缺失的水分，而且可以刺激你的腸道，排出宿便，有效的改善宿便的問題。

小編提示：不能喝冷水，不然會加重虛寒體質，手腳冰冷就是因為這樣導致的。

下午3-5點 助排毒

這個時候是我們膀胱運行的時間，補充水分能增進泌尿系統排毒，最最關鍵是降低饑餓感，防止晚上大吃大喝。

而這個時候也是我們上班的上班時間，最好在自己的桌子旁邊放一杯開水，方便你隨時補充水分，作為女生的你一定要養成這個習慣，本來面對電腦已經夠輻射了，還不補充水分的話，皮膚會打皺哦！

晚間5-7點 減食量

晚飯的時間到了，你的肚子已經開始咕咕叫咯，趕緊先喝杯水吧，來控制下馬上會爆發的食欲。水能增加你的 飽腹感，這是最簡單也是最有效的減肥方法。

自製健康飲

如果覺得白開水太過平淡沒有味道，你可以為自己製作一款健康的運動飲料，不僅隨時能補充水分，而且沒有熱量哦。

做法：準備半勺鹽、4勺黑糖、最後加上半顆檸檬與1000cc的開水兌入，攪拌均勻後就能安心飲用啦！

喝水的時候不能牛飲，要小口小口的喝，太快喝水只能導致身體短時間無法處理過多的水分而產生腹瀉問題，腸胃不好的女生不能空腹喝大量的水，不然會導致吐酸，情節嚴重的可能會增加泌尿道感染風險。