如何瘦出一雙美腿 懶人美腿秘笈大公開

抬腿瘦腿運動

早上起來喝睡覺之前是你瘦腿的最佳時機，特別是前者，做些抬腿運動不僅能洗腦，而且可以讓你的腿部肌肉立刻舒展開來，再稍微按摩下，你腿部的脂肪就會輕鬆得到燃燒，不管冬天還是夏天，這都是瘦腿的好方法。

騎自行車瘦腿運動

冬天陽光明媚，是騎自行車的最好時刻了，和自己的小夥伴出去郊外走走，呼吸下新鮮空氣，既能讓自己腿部的肌肉得到充分運動，快速燃燒脂肪，而且讓自己的心情也變得大好。晚上回來之後，再泡個腳，按摩下自己的小腿，快速瘦腿真的沒問題哦！

彈跳運動瘦腿方法

晚飯過後別站著，只要你用上半個小時的時間彈跳或者下蹲，就能輕鬆去除下半身的脂肪。記住，做下蹲動作的時候不能太快，不然很容易拉傷腿部肌肉。做到什麼時候為止呢？做到你腿部的肌肉有酸痛感位置，這才有效。脂肪燃燒的最好證明是什麼？當然是汗水啦，加油吧，練就美腿不是不可能的。