土肥圓達人勵志效仿小S 狂甩40斤贅肉醜小鴨變小天鵝

想當初我130的時候，不僅胖的一趟糊塗，而且還很喜歡非主流的打扮，天啊，我看了之後都想抽自己啊 。

那個時候可以用三個字來形容，就是“土、圓、肥”。我減肥後，很喜歡小S，因為她作為女人的這種生活態度，我是相當欣賞的。她也是從醜小鴨變小天鵝的，就像她所說的，要麼瘦，要麼死。

我的減肥食譜

我在減肥的時候，早上吃的雖然簡單，但營養很豐富，優酪乳一杯+全麥麵包兩片+一個水煮蛋。我的個人觀點是，別吃荷包蛋，因為裡面有很多油分，會讓你發胖。

午餐我不會省，而且什麼都要有，什麼澱粉、蛋白質、蔬菜都要齊全，一般我會吃一碗粥+一盆牛肉+一盆蔬菜+一個蘋果。

這些食物吃下去很有飽腹感，但是熱量不高哦，而且脂肪含量超低，可以讓你一個下午上班不會餓的慌哦！

晚餐吃東西的宗旨是就是當作點心來吃，只要稍微填飽點肚子就OK啦，我蠻喜歡麵條的，因為容易消化，而且也易飽。

減肥心得

其實我瘦下來的時候也是吃蠻多苦的，我戒掉了零食，油一點都不沾，我還蠻佩服當時自己的毅力的，其實這樣可以調理你的腸胃功能，經過一段時間之後每年會發現自己的皮膚好了很多。

說到運動那就是兩個字-“堅持”，反正運動減肥的好處，就是讓你的氣色倍兒好看，至少不會在你瘦了很多之後，看起來像個婦女。