四大食物吃了專長肚子 小心讓你變“腹婆”

第一類食物：烹調油

現在家家戶戶基本上做菜都是用烹調油，但很恐怖的是，裡面包含的基本上都死脂肪，這些油脂被我們人體吸收了，很快就會形成小肚腩，不是說不要你吃烹調油，但是日常生活中還是要少吃方便買呢、油條、油餅之類的食物。

第二類食物：精製穀物

什麼事精製食物，我們日常吃的白米飯、饅頭、麵包之類的都屬於精製穀物，它被吸收後，血糖很快就會升高，導致體內的胰島素大量上升，最後的結果是體內脂肪增加，而且集中於肚腩位置。

第三類食物：飲料和甜食

別小看一瓶飲料。裡面的糖分真的是相當驚人，所以想要小腹平坦，首先戒掉的就應該是飲料，而且像什麼蛋糕之類的甜食也要少吃，女生要保持身材，一定要控制。

第四類食物：酒類

我們日常看到的“啤酒肚”都是因為過量飲酒所致，雖然說酒精裡面不含有脂肪，但是糖分還是很多的，而且喝酒往往會上癮，導致熱量過剩，更加加速了肚腩的產生。