聚餐時怎樣減肥 4個秘訣讓你挑對食物照樣瘦

減肥的時候最怕的就是聚餐了，是乖乖減肥還是放縱一回的糾結中拉扯，其實根本不需要為這樣的事傷腦筋，只要抓住一些挑選食物的小技巧，你就能減肥和聚餐同時兼得。

第一步：時間提早

儘量把聚餐的時間往前移，所以基本上我會把聚餐約到中午，如果實在是只能越晚餐，我一般都會約在17:30-18:00.晚上我們的新陳代謝都很慢，所以都在要19:00之前吃完晚餐。

第二步：慎選餐廳

這是非常重要的一項，不同餐廳的熱量高低會差很多。麻辣鍋、火鍋、意式披沙那就算了，也別挑那些素食餐廳，不然就苦了你的朋友。你可以選擇中式的料理，多點清蒸魚、炒青菜、涼拌沙律、海鮮及鹵烤類。

第三步：挑對食物

如果你選的餐廳不是走清淡路線，那就得靠自己聰明的吃啦，你可以在選沙拉的時候，用水果沙拉取代洋芋培根沙拉。湯類的用海鮮湯取代濃湯，最後用清炒義大利面取代燉飯。

第四步：分享下午茶

下午茶記得和姐妹分享就OK了，冰淇淋的熱量很高，讓你身材走樣沒話說，也不是不要你吃，真的要適量；松餅是我的最愛，但是要少碰上面的鮮奶油和卡士達醬，不然會肥死你哦。

小貼士：在外面和姐妹聚餐的時候，千萬不要通通把食物都塞進自己的胃裡，後果只能是讓你長肉發胖。有這種習慣的人都不會是瘦子，不要覺得是浪費食物，只要自己覺得已經吃到飽了就要立刻放下手中的筷子。