刮痧瘦腿有效嗎 刮痧瘦腿的正確方法

刮痧減肥法現在非常流行，很多人利用刮痧來減肥，那麼刮痧減肥有效嗎？刮痧瘦腿有效嗎？怎麼刮痧瘦腿呢？刮痧瘦腿適合什麼類型的人來群呢？主婦網的小編教大家刮痧瘦腿的正確方法。

刮瘦腿原理

刮痧瘦腿是通過刮痧板刺激腿部的相關穴位，刮痧能夠疏通經絡，活血化瘀，腿部刮痧能夠加上退避脂肪的燃燒，能夠促進腿部的新陳代謝，利水消腫，從而達到一定的瘦腿的效果。

刮痧瘦腿有效嗎

刮痧瘦腿有效嗎？刮痧瘦腿效果好嗎？刮痧瘦腿有效。刮痧能夠刺激腿部的穴位，使得局部的皮膚發紅充血，能夠加速腿部血液迴圈和腿部水分的新陳代謝，利水消腫，能夠到達一定的瘦腿的目的。

刮痧瘦腿多久能見效

那麼刮痧瘦腿多久能見效呢？刮痧瘦腿是通過刮痧板來刺激腿部的穴位，這不是一蹴而就的事情，而需要一個漫長的過程，短期內效果不是很明顯，尤其是肌肉型小腿，如果想要瘦下來的話最少也需要半年的時間。

刮痧瘦腿一次要刮多久

刮痧瘦腿一次要刮多久呢？每次刮痧的時間不要少於30分鐘，時間太短脂肪的消耗會很少，減肥效果不明顯；最多不要超過1個小時，否則反復的摩擦會導致腿部皮膚受損。一般30-40分鐘最好。

建議：想要刮痧的效果更好的話不妨滴入幾滴瘦腿精油來刮痧，能夠增強發熱，增強減脂的效果，讓刮痧瘦腿的效果更好。

刮痧瘦腿的正確操作方法

1、首先塗抹刮痧油

首先坐在沙發上，讓腿部保持自然彎曲的狀態，然後將事先準備好的刮痧油塗抹早腿部，當刮痧油全部吸收之後再來進行刮痧。

2、開始採用經絡刷

然後開始採用經絡刷，使用經絡刷的時候一般從上往下刷，刷小腿的時候也從上往下刷，刷大腿的時候採取從下往上刷的方法能夠有效提臀。

3、20分鐘後用刮痧板

刷子好用力，刷的時候發青發紫了不要停下動作，這也是刮痧要對付的重點，然後在發青發紫的地方再用刮痧板來刮，但是一定要在20分鐘後用刮痧板，這樣效果才好。

刮痧瘦腿適合什麼人群

那麼刮痧瘦腿適合什麼人呢？從刮痧的瘦腿的原理上可以看出刮痧瘦腿更適合於水腫型腿和腿部脂肪不太多的人群，對於運動量少腿部容易浮腫的人來說刮痧瘦腿的效果非常好。脂肪型和肌肉型腿用刮痧瘦腿的效果不是很好。