透露鄭爽瘦腿秘訣 教你瘦出和女神一樣的大長腿

娛樂圈中女明星的身材儘管讓人很羡慕，但是過度消瘦的身材也會讓人害怕。為新戲暴瘦的鄭爽，只剩下一雙筷子腿。每出現一次就是暴瘦一次，大家還是希望小爽還是原來那樣剛剛好的狀態。雖然以瘦為美，但是那是健康的瘦的狀態，而那些近乎病態的筷子腿真的不是美的，鄭爽吃胖一點點吧。輕斷食法：提出每週五天維持正常飲食，其餘兩天要輕斷食，但斷食日不能是連續兩天，必須分開進行，例如可選擇週一和週四斷食。這可是大腿啊，比旁邊主持人的小腿還要細，這得瘦成什麼樣了？爽妹子啊，減肥可不是這麼個減法。尤其是瘦腿，這只能叫恐怖！非斷食日的五天也不可大吃大喝，而是要攝取適當的熱量。像糙米、燕麥，高蛋白質食物及水果蔬菜，另外還要謹記多喝水！其實這個方法不僅是幫助減重，幫助清理腸胃垃圾也是很有效的。

鄭爽瘦腿法之早起5分鐘+瘦身紅豆水：早上5分鐘瘦腿：早上起床的時候，平躺在床上，雙手自然放在臀部兩側，輪流伸直雙腿，向上抬起，交替進行。還可以在抬起伸直的時候，彎曲雙腿，拉伸腿部，有效提神，再也不怕賴床。瘦身紅豆水：紅小豆挑去雜質後放在無水無油的平底鍋內用最小的火翻炒（過程中一定要一直不斷的翻炒，小心炒糊）；約15分鐘後，有豆香味道飄出來並且顏色變暗後熄火即可；稍微冷卻後放入粉碎機內打碎成紅豆粉。

一次取1~2匙，用熱水沖泡即可（不要加糖，真的喝不下的情況下可以加點蜂蜜進行調味，裡面的顆粒也一併吃掉哦）。椅子瘦腿：坐在椅子上，眼睛要看著前方，接著再用左手扶著椅子背，然後右手自然放在右腿上，左側小腿垂直與地面，右腳腳尖儘量接觸地面，收緊小腿，後移到一側的椅子下方，接著再回到原來的位置上，不要看似簡單，這個運動可有著非常好的瘦腿效果的。