林心如一餐吃七盒 孕期食譜補營養不發胖

林心如一餐吃七盒，蔬菜、肉類、水果應有盡有，看來霍建華非常疼愛正在孕期的妻子。懷孕是一件長久且辛苦的事情，很多時候孕婦不想吃東西，但為了寶寶有時候不得不吃。其實，孕期食譜也是可以營養和健康並重。就像下面這幾款，大家不妨參考一下。

1、西芹炒蝦仁+菌菇湯

西芹含有豐富的纖維素，可以降血壓鎮靜安神。新鮮的蝦仁則富含蛋白質，可以為孕婦提供多種營養物質，有效緩解抽筋的情況。而且這道菜比較清淡，適合孕婦的口味，也不會覺得油膩。配合菌菇湯，補充各類的微量元素。

2、紅燒排骨+南瓜湯

孕婦不要害怕多吃肉會發胖，只要烹調的方法正確，補充紅肉對身體的好處是非常多的。紅燒排骨選用的瘦肉排骨，吃起來會特別香，孕婦的胃口也會大增。如果害怕吃膩了，來一碗南瓜湯，濃稠適當。

3、羊肉丸子湯+清蒸鯽魚

如果懷孕的時候正好是冬季，那麼遲羊肉是最好的選擇！羊肉驅寒保暖，讓孕婦從內至外暖暖噠！這款湯品比較清淡，大家可以放心食用。另外搭配清蒸鯽魚，可以補充大量的微量元素。孕婦多吃魚肉的好處還是非常多的。