昆淩瘦身秘訣 三種方法產後恢復身材

昆淩和周傑倫結婚一年多了，她年僅21歲就成為“天王嫂”，並且在7月剖腹產下女兒“小周周”，然而，驚奇的是，她不到1個月就恢復曼妙身材，速瘦到46kg，產後第一次復工就飛往義大利米蘭，而老公還特地愛相隨飛去作伴，甜蜜指數破表。而她產後身材恢復迅速，瘦身過程也成為網友最好奇的話題。到底她有什麼秘訣？我們一起來看看吧！

瘦身秘訣1、哪胖瘦哪嬰兒肥臉龐可以說是昆淩的硬傷，所以她最關注的也是瘦臉。平時一有空，昆淩就會輪流按摩耳下、眼周和鎖骨三處，活絡相應穴道，疏通經脈，加速血液迴圈和新陳代謝，以簡單動作達到良好的瘦臉效果。此外，昆淩習慣在顴骨附近畫橘色腮紅，造成視覺上的顯瘦，也是相當實用的小妙招。

瘦身秘訣2、每天運動上班族如果沒有每天前往健身房的條件，也完全不用擔心，可以學習昆淩，在家裡利用礦泉水瓶做簡單的肌肉鍛煉，或者跳跳鄭多燕，都是很好的方式。昆淩表示，我們平時習慣於走路跑步，有些細微地方其實根本沒動到。臀部、手臂就是大多數人會忽略的地方。而越不動的地方其實愈容易囤積脂。昆淩自覺手臂不夠纖細，常會多做針對手臂的運動，比如敷面膜的時候雙手平舉轉100下，可以有效預防拜拜肉的出現。晚上洗完澡不妨用乳液按摩小腿穴道，拉拉筋，線條真的會變得緊致纖長。這些都不難，重要的是每天堅持。

瘦身秘訣3、飲食均衡葷素保持著健康飲食對於身材的保持也是非常有利的。孕期建議常吃的三種食物是藜麥、菠菜和雞肉。藜麥即可基本滿足人體基本營養需求又不含膽固醇，可以在不減少營養攝入的前提下保持體型。而菠菜富含的蛋白質和維生素能幫助增強力量、排毒養顏，且熱量低。雞肉屬於現代營養學中的“白肉”，不要小看膳食的葷素均衡，吃好了，吃對了，才有旺盛精力和強健體魄，這正是運動減肥的基礎。你的孕期飲食餐單，也不妨搭配出適合你自己的粗糧+蔬菜+白肉，給你的寶寶豐富營養還不會把肉長在自己身上。