三十歲女人的保養秘訣及護膚方法！

都說男人四十一枝花，不過女人的話一過了三十歲就會開始變得衰老，歲月在臉上會留下或多或少的痕跡。我想誰也不願意看到自己變得越來越老吧!所以小編整理了一些30歲的保養秘訣及護膚方法，快點來看看!

一、睡好美容覺

睡好美容覺

女人是不能熬夜的。晚上11點到1點的時候是肌膚修復的最好時間段，因此晚上11點之前必須入睡。晚上睡覺的時候，身體各個部位開始排毒，而這些必須在熟睡的情況才能進行，不然會長斑的哦。因此，女人一定要睡好美容覺。

二、多喝水

女人千萬不能缺水，女人每天至少建議喝8杯水，等到口渴了再喝水，那是身體缺水的信號了。多喝水可以調節內分泌，排出體內毒素。

三、平衡營養

平衡營養

30歲的女人一定要平衡營養，很多人減肥一味只吃素食，這樣可是對身體極為不好的哦。30歲的女人一定要補充多種營養，除了水果之外，也要補充足量的蛋白質。這樣才能讓自己擁有好膚色哦。

四、保持好心情

良好的心態比什麼都重要。抑鬱總是很容易衰老，心情抑鬱的時候要學會調節，比如找朋友聊天，運動，或者逛街什麼的，即便是哭出來也比憋在心裡好，因此，女人一定要學會發洩哦。

五、保持鍛煉

保持鍛煉

女人鍛煉不僅是為了減肥，運動還可以讓人身體健康，有利於排出體內毒素，養出女人好氣色，運動的同時還可以促促進血液迴圈，讓女人心情愉快，因此，運動是必不可很少的哦。每天早上可以出來跑半個小時，如果條件不允許，在家裡做做瑜伽，搖呼啦圈也是很好的。

六、補水

身體裡缺水，可以多喝水，但是肌膚裡缺水就要多補水哦。女人25歲之後開始衰老，20歲時候皮膚重要的是水油平衡，但是30歲了就一定要注意補水了。偶爾做做面膜也是好的。

七、學會煲湯

學會煲湯

很多營養美味的湯，可是女人養顏的法寶，女人要學會煲各種各樣的湯，例如，紅棗、百合具有養顏的作用，薏仁米等具有養氣色的作用。女人一定要學會煲湯，這樣才能時時刻刻呵護自己。

八、補充纖維素

這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

九、飲食多樣化

飲食多樣化

每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續鞏固你20歲時打下的免疫基礎。

十、適度的補充膠原蛋白

膠原蛋白可以美容養顏，有效的預防女性衰老，所以適當的補充一些膠原蛋白粉也是有效的保養手段之一。

以上就是30歲女人的保養秘訣啦!人老就明顯的就是臉啦!面部鬆弛，皺紋，魚尾紋各種問題爬到肌膚上，想想都害怕!不過很多日韓女星即使過了三十歲依舊像十八歲，到底三十歲的護膚秘訣是什麼呢?一起來看看吧!

三十歲女人護膚秘訣

# 潔面一定要細緻

潔面一定要細緻

由於每天需要化妝肌膚承受壓力的能力有限，所以潔面也有起到解壓的作用。通過卸妝油或卸妝巾擦拭掉皮膚表面彩妝後，建議再使用泡沫潔面奶進行深層溫和潔面。

在選擇潔面奶時，儘量挑選對肌膚低刺激，以及能夠維持肌膚水潤的溫和植物型潔面奶。鼻翼兩側很容易堆積角質，所以在清洗時一定要仔細按摩，深層清潔掉皮膚中殘留的化妝物與殘留物。

# 按週期去除角質

在夏秋換季之時，皮膚表面滋生累積的角質也會開始增多。平時潔面雖也能清除掉一部分角質，但如果按照週期去除角質的話，效果會更顯著，對塑造柔滑的童顏肌膚也有很大的幫助。

當然選擇符合自己膚質的角質軟化劑也相當重要。肌膚若偏敏感，建議儘量不要挑選顆粒粗燥的磨砂質地角質劑，質地柔和的乳霜狀型更為合適。

# 巧用晚間霜

巧用晚間霜

通過晚間護理不僅能鎮定和恢復白天受損的肌膚，還能同時供應肌膚所需營養，打造出健康靚麗的美肌。在結束完一天工作後的肌膚顯然缺失了不少彈力和營養，不妨使用晚間霜恢復和改善疲倦的肌膚。

但對於使用晚間霜也不見明顯效果的人來說，推薦睡前使用睡眠面膜。而把握住肌膚恢復能力最強的黃金時段，第二天早上肌膚便可呈現極致透亮光彩。從現在起，努力做好潔面與護膚管理，你將也會擁有充滿自信的年輕態無齡美肌。

BEAUTY EDITOR’S PICK

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以上即使小編整理給大家的三十歲女人的保養秘訣了，如果你也步入了初老的門檻的話，一定要get起來!