駝背也會導致虎背熊腰 駝背怎麼矯正一條毛巾輕鬆搞定

女生虎背熊腰的看起來好大一隻啊，別人小鳥依人你卻虎背熊腰難道這還不夠尷尬嗎？看上去虎背熊腰除了贅肉堆積導致的以外還很有可能是駝背導致的。駝背也會導致虎背熊腰。低頭最多多少少都有駝背的習慣，那麼駝背怎麼矯正呢？虎背熊腰怎麼減呢？今天小編為教大家駝背怎麼檢查，教你矯正駝背的正確方法，輕輕鬆松用一條毛巾改善駝背告別虎背熊腰。

駝背檢視表

1、走路的時候大部分都是低著頭

2、臉朝下玩手機

3、習慣性拖著鞋子走路

4、感覺到胸部和臀部下垂

5、很容易腰酸背痛，經常感覺到背痛

6、貼著牆壁站直，手腕和頭沒有靠到牆壁

tips：只要符合以上3項就有駝背現象，尤其是第6項，如果符合第6項的話說明駝背的現象很嚴重。

駝背的危害

1、駝背如果一直放任不管的話會經常感覺到腰酸背痛，另外還會壓迫到肋骨，導致肺活量嚴重降低。

2、駝背不及時矯正肺活量降低的話基礎代謝也會降低，很容易導致身體肥胖，胃也會受到壓迫，導致慢性胃弱，造成食欲不振和消化不良。

駝背怎麼矯正 一條毛巾輕鬆改善駝背

有駝背現象的話一定要及時矯正過來，駝背最重要的就是要伸展你的背部，那麼駝背怎麼矯正呢？其實一條毛巾就能夠輕鬆改善。馬上來做一個簡單的毛巾操吧，用毛巾來伸展背部。

方法一、像在浴室搓澡一樣，雙手握住毛巾的兩端，慢慢地將兩手的距離縮短，這個適合拉緊毛巾向上，慢慢的會變得越來越吃力。

方法二、身體正面握住毛巾兩端，拉直手臂，保持著移動的姿勢將毛巾向頭上方移動，再往背部延伸，維持5秒，然後按照原來的方式恢復動作。

對於上班族來說可以帶一條毛巾放在辦公室，平時有空的時候就拿起來簡單練習一下，一個小小的動作就能夠矯正駝背，改善虎背熊腰，堅持下去，從日常的小事做起養成良好的習慣你也能夠擁有讓人羡慕的好身材。