美容養顏吃什麼好 飲食療法養顏抗衰老食物分享

美容養顏食物1：黑芝麻

黑芝麻的美容護膚功效是大家都熟知的了。黑芝麻蘊含維生素E等營養成分，具有烏髮的作用，同時還能幫助消除黑眼圈的問題肌膚，對皮膚保養抗衰老的效果很不錯，女性可每天適量使用，長期堅持效果最佳。

美容養顏食物2：海帶

海帶是很常見的的一款海生植物了，海帶味鹹性寒，經常食用可起到消痰平喘，具有排毒改善便秘的作用。此種食物蘊含有紅蛋白和鐵質類等營養成分，有助於增強皮膚和人體的抵抗力和吸收能力，對保養皮膚預防各種問題肌膚很有幫助。

美容養顏食物3：雞蛋

雞蛋富含有優質的蛋白質等營養成分，是人體和皮膚所需的營養物質，能幫助皮膚細胞促進新生，日常經常食用雞蛋能增加蛋白質的攝入，可有效緩解黑眼圈的形成，同時還能抵抗衰老增強體質。

美容養顏食物4：黃瓜

日常中很多MM 會使用黃瓜美容法進行皮膚保養，黃瓜是一中天然的綠色食物，不管是用來外用自製面膜敷臉，還是內吃，對保濕補水和改善皮膚乾燥粗糙很有效果，有效幫助皮膚去除多餘油脂起到滋養嫩膚的效果。

美容養顏食物5：豬蹄

豬蹄富含膠原蛋白的營養成分，MM們要想皮膚日常可適量多吃豬蹄煲湯喝，有助於幫助皮膚細胞補充足夠的營養成分，令肌膚光滑有彈性，同時還能抵禦皺紋具有抗衰老的護膚效果。

美容養顏食物6：各種堅果

很多堅果都富含有維生素E等多種的維他命和礦物質營養成分，是一款天然的抗氧化劑能，有助於預防體內出現過多的氧化成分，避免皮膚早衰的現象產生。同時，堅果中富含多種的氨基酸和維生素以及微量元素對滋養皮膚和抗衰老很有效果。