宋茜減肥前後差別大 韓國女團減肥方法大公開

做為韓國女團F(X)的隊長，宋茜也曾飽受黑粉的攻擊，其中數剛出道時宋茜的身材。那時候的宋茜身材不算胖，但在纖瘦的女團中，肉肉身材更加明顯。堅持減肥後的宋茜，直到現在都沒有發胖。韓國女團成員身材前凸後翹，減肥方法大公開！

1、小杯子吃飯

控制飲食是減肥的重要一步，但是依靠意志力卻很難控制每日吃東西的分量，所以女明星們想出了用被子吃飯！多數使用一次性的被子，即使是滿上一杯米飯，熱量惹事非常低的。每餐就是一碗米飯加兩杯蔬菜，絕不會吃多！

2、喝花茶

雖然女團成員每天都有大量的工作，睡眠嚴重不足。但她們都會減少喝咖啡，一來是因為咖啡熱量高，會有增肥的可能性；二來是咖啡因沉澱後會影響氣色。所以她們都會隨身自帶一個杯子，沖泡花茶喝。比如荷葉玫瑰花茶、蜂蜜綠茶，都有排毒減肥的效果。

3、練舞

韓國女團的歌舞都很厲害，這得力于平時的練舞時間。每天都有5個小時以上的練舞，這樣子也是減肥健身的一種放鬆。因為大量燃燒脂肪，出汗效果非常明顯，所以女團們的身材多數都凹凸有致。