女人吃什麼對皮膚好 女人抗衰老食療養顏護膚食物分享

抗衰老多吃富含膠原蛋白的食物

女人抗衰老吃什麼效果好呢？美容護膚是女人永遠的話題了。臉部出現雀斑日常一定要注意飲食療法，其次是搭配護膚品進行美白祛斑。日常可補充富含有膠原蛋白營養成分的食物，例如豬皮、豬蹄、雞骨湯等。此類食物有助於留住皮膚水分，滋潤養膚，可令肌膚維持年輕白嫩，具有去皺抗衰老等護膚功效。

食療祛斑多吃富含軟骨素的食物

女人吃什麼抗衰老護膚？不妨多吃豬骨湯和牛骨湯以及雞皮等美容養顏湯，這些湯水很利於人體和肌膚吸收，經常適量使用能保持皮膚彈性光滑。皮膚一旦缺失軟骨素的營養成分，很容易失去彈性出現皺紋，所以，多補充此類食物能幫助抵抗衰老防治雀斑和黃褐斑等問題肌膚的出現。

六大抗衰老食物推薦

1.西蘭花

西蘭花富含有維生素A和VC以及胡蘿蔔素等多種營養護膚成分，有助於增強皮膚抵抗力，幫助皮膚修復受損肌膚同時具有抗癌和護膚等效果。

2.牛奶

使用牛奶護膚是很多妹紙經常所用的護膚技巧了，不管是用來內服還是外用自製面膜，都具有很好的美容養顏功效。睡前喝杯牛奶能提高睡眠治療，調理皮膚細胞活性，有效延緩皮膚衰老，增強皮膚彈性光滑，消除皺紋。

3.獼猴桃

獼猴桃富含維生素C等營養素，有效抑制黑色素的生成和沉澱，把股份制皮膚維持白嫩狀態，具有護理美白和淡斑祛斑等美容養顏效果。

4.胡蘿蔔

含有大量胡蘿蔔素的胡蘿蔔極為常見，卻對皮膚保養很有幫助，此類營養成分有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，保持皮膚潤澤細嫩，防治皮膚皺紋等問題肌膚滋生。

5.肉皮

肉皮富含有膠原蛋白的營養成分，有助於維持皮膚的彈性光滑狀態，是皮膚彈性纖維的支撐體，適量食用能減少皺紋增強皮膚彈性。

6.海帶

海帶是礦物質含量很豐富的鹼性食物，經常食用可調節血液的酸鹼度，防止皮膚油脂分泌過多，對皮膚保養很有益處。