產後如何減肥 4款減肥食譜有效幫助減肥

懷孕的時候身體像個球，生完後身材像個冬瓜，哪裡都胖，怎麼才能讓身材恢復到生孩子之前的身材呢？就讓主婦網小編用4款減肥食譜幫助產後減肥吧！

鯽魚豆腐湯

食材：鯽魚，豆腐，生薑蒜，蔥花

製作方法：1.把鯽魚清洗乾淨，從中間切開，不切斷，把裡面的不要的東西掏空，用料酒醃制一會。

2.把豆腐切塊放在一旁。

3.開火倒油燒開，把鯽魚倒進去用小火炸一遍打水進入鍋中煮沸。

4.再把豆腐也一起放進去，加入生薑蒜，一起煮沸，出鍋前散入蔥花即可。

鯽魚營養豐富，熱量低，是減肥的很好的食物，還有幫助催乳功效。

燕麥粥

食材：燕麥，大米

製作方法：1.淘洗乾淨大米加入水在鍋中煮，用大火。

2.煮沸後把燕麥倒入進去，用勺子攪動，用小火在煮個10分鐘就可以食用了。

燕麥是一種熱量很低的食物，能有效的幫助腸道消化，促進代謝的提升，對減肥是很有幫助的。

蘋果蜂蜜

食材：蘋果，蜂蜜

製作方法：1.洗乾淨蘋果削皮切碎搗成泥狀。

2.用杯子裝200ML的水放入蜂蜜。

3.把蘋果泥一起放進去，一起攪動，就可以喝了

蘋果是低熱量食物，提高代謝清腸都是很有作用，蜂蜜對改善便秘是很有效果的，這兩個食物跟快的加快了減肥效果哦，當然咯，這不是減肥主食，推薦早上8:30左右喝最好。

雙菇煮雞肉

食材：雞肉，金針菇，香菇等

製作方法：1.把雞肉洗乾淨切好，切成條狀最好，用料酒和食用鹽醃制一下。

2.把金針菇和香菇洗乾淨切好放好。

3.開火倒油入鍋，先把雞肉倒進去飯炒飯一會，再把金針菇和香菇一起倒入一起翻炒，加入調味料，等待熟軟後就可以出鍋了。

雞肉是低脂肪的食物，幫助產後恢復體力，熱量又低，是幫助減肥的很好食品。

小編結語

這4款減肥食譜就是這對產後減肥的，剛剛生完孩子的你是不是很嫌棄身上的贅肉呢？那還不趕緊行動起來，吃出健康吃出美麗哦。