聽說飯後喝醋能減肥 這種方法是不是真的有效果呢

適當的吃醋是可以減肥的，但不要過量,因為一次性攝入醋過多容易引起胃部不適。 早上吃平時飯量的一半，然後喝加醋牛奶；中午不要過量；晚飯省掉或只吃1/3，然後喝一杯加醋的牛奶。飯後喝醋有助減腹部脂肪，控制在500-600毫升即可，飯後半小時喝點醋。在午飯和晚飯後的半個小時內喝點果醋，大概300毫升左右，就是一水杯的量。這樣就可以在一定程度上減少小肚子出現的幾率。喝果醋最大的好處就是可以促進消化，讓過多攝入的食物儘快從體內分解排泄出去。如果沒有果醋也沒關係，喝點食醋也行，就是口感差一點，喝的量大概在10毫升左右。食醋能夠促進身體的新陳代謝，改善排毒與便秘，排出體內多餘的水分，起到消水腫的作用。還能分解脂肪，達到瘦身的效果。

既然喝醋不宜過多，而且對身體有壞處，所以小編在這裡給大家介紹一些用醋減肥的食譜吧~醋食食譜1.糖醋蓮藕食材：蓮藕、白糖、醋、蔥。做法：蓮藕能夠解決飯後喝醋能減肥嗎這個問題，並且很能夠養顏，具體做法就是把蓮藕的泥沙沖乾淨，去皮以後，切成一片片，熱好鍋然後倒入花生油，等油滾了以後，就放入鹽和蔥花，炒香以後就倒入切好的藕片，翻炒片刻，就可以加入適量的醋，再加白糖，等到蓮藕都熟透以後，就可以裝盤了。2.香醋黃瓜食材：黃瓜、香醋、鹽、蒜、生抽。做法：因為黃瓜不用削皮，所以要先放入清水裡浸泡幾分鐘，然後對半切開，直接用刀拍扁後，就切成小塊，直接放入盤子裡，另外，蒜就切成粒，不用太小，那樣會比較有口感，再倒在黃瓜上；給一點鹽，醃制5分鐘左右，再倒入生抽和香醋，就可以享用。3.香醋角瓜食材：角瓜、蒜、香醋、生抽、鹽。做法：其實這個做法跟香醋黃瓜的做法差不多，不過同樣能夠很好解決飯後喝醋能減肥嗎這個問題，就是把角瓜搓絲以後，裝盤，直接加鹽蒜粒和生抽攪拌均勻後就可以食用了。

其實想要減肥，不一定要盲目跟風的，就好像飯後喝醋能減肥嗎這樣的方法，其實可以更加靈活處理，找一些醋食同樣能夠達到減肥減脂的功效，而且還不用傷及胃部，簡單好吃又消脂。通過上述內容的介紹，可以瞭解到飯後喝醋在降脂減肥和助消化等方面都有著重要的作用。愛美的女孩子可以在冰箱裡放冷飲的地方多加一瓶果醋，閒暇看電視的時候都可以喝一點，但是凡事不能過量，所以姑娘們一定要掌握好尺度。