檸檬米醋減肥有效麼 兩種做法讓你輕鬆瘦下去

減肥的方法很多，我們可以選擇運動減肥，也可以選擇食療的方法減肥，很多水果含有豐富的維生素和微量元素，有利於我們的減肥，檸檬就是公認的好的減肥水果，那麼檸檬應該怎麼做才更加有利於減肥呢，我們可以將檸檬弄成檸檬醋，這樣做的減肥效果最佳。喝醋減肥方法越來越流行，據說只要每天午餐和晚餐後喝上一杯水果醋，1周便可以減重1公斤。水果醋減肥的原理就是通過將天然的釀醋加入各種不同水果製作出水果醋，低熱量的水果搭配天然純釀醋能夠增強我們的新陳代謝，將體內毒素排出，幫助我們輕鬆減肥！下面就來教大家DIY幾款健康水果醋，一起來嘗試這神奇的喝醋減肥法！醋可以分為天然釀醋及人工合成醋2種。天然釀醋由於經過發酵過程，營養價值比人工合成醋高，所以如果要吃醋求健康的話，就要選擇天然釀醋。另外，天然釀醋富含人體必須氨基酸，可以將酸性體質調整成健康的鹼性體質，順氣消脹、淨化血管及減低三酸甘油脂，並促進消耗體內過多脂肪，加強蛋白質和醣類的代謝。由於天然醋的味道很酸，如果加上各式各樣的水果，味道較佳。

檸檬醋減肥法檸檬醋的材料是檸檬加上冰糖和高粱醋，製作檸檬醋的方法非常簡單，我們只需要幾個步驟就可以做出檸檬醋來，檸檬醋能夠保護我們的腸胃並且可以減肥。檸檬醋功效：富含維生素，保健腸胃，促進尿酸代謝，讓你皮膚精神狀況良好。1.因為是用帶皮檸檬浸泡，所以檸檬醋喝起來會有點苦味。2.如果可以不加冰糖者，盡可能不加。做法一:1.檸檬用清水徹底洗淨晾乾。2.將晾乾的檸檬去蒂切薄片放入容器中，加入冰糖。3.再倒入醋，加蓋儲存2～3個月。

做法二：材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。做法：1、將檸檬洗淨後放置陰涼處，讓水份晾乾;2、依水果形態大小，切片或切塊泡制使用;3、將果片及陳醋放入瓶內，再把冰糖放入瓶內，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;4、材料全部加入瓶內後，密封放置陰涼處。食用：浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時間久了有苦味。然後再等 15-30天，至冰糖完全溶解後，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。上文我們介紹了減肥的多種方法，我們認為減肥要健康科學的減肥，選擇檸檬醋減肥是一個不錯的方法，檸檬醋我們是可以自己在家自製的，上文也介紹了檸檬醋的做法，檸檬醋可以起到美白和保護腸胃的作用，而且檸檬醋的主要功效在於減肥。