夏天減肥吃什麼 六樣食物好吃不貴

夏季是眾多水果和蔬菜上市的時候，而且色彩繽紛，整個農貿市場都變得充滿生機。想要減肥的朋友一定要抓住這個機會，到市場上走一圈，就能選到讓你瘦下來的食物！如果你不知道吃什麼好，那就看看小編為大家推薦六樣東西！

1、番茄

不管是亮紅色、橙色或紫色，番茄是夏季農貿市場的明星。個頭大而且多汁，或者嬌小的聖女果，都是你們減肥的必吃食物！而且番茄做起來也是非常簡單，沙拉、義大利麵醬甚至是披薩，都能隨心所欲。

2、西瓜

西瓜是夏天的野餐和聚會的重要角色。切片或切碎的新鮮西瓜是一個偉大的零食，如果將它們加入到主食裡，又是別有一番風味。西瓜含水量極高，脂肪含量又幾乎是零。天然的果糖即使吃了也不會有罪惡感！

3、黑莓

黑莓具有抗氧化的功效，可以幫你抵抗各種歲月問題。不要小看黑莓，每天吃一下把，就足夠補充大家所需的維生素。而且做成黑莓冰沙，在夏季吃非常消暑！

4、秋葵

秋葵的評價真是兩極化，喜歡的人數不勝數，不喜歡它的人也大有人在。但這樣都無損秋葵豐富的營養價值，建議大家用水煮的方式，這樣才能保留裡面的營養不流失，吃了才有減肥效果。

5、桃子

外皮有毛毛的桃子似乎也是不怎麼受歡迎，除了吃之前工序有點多。但桃子多汁的果肉，會讓你一吃再吃！做成桃子片或者泡桃子水，也是比較好的減肥吃法。

6、玉米

經常出現在飯桌上的玉米，含有豐富的膳食纖維，能促進你的腸胃蠕動，幫助食物的消化。而且水煮玉米或者用玉米榨汁，都能體現它原來的營養價值。