睡覺前不能吃什麼 避開種食物減肥最快

睡覺前三個小時不能吃東西，這點我們都知道。但是如果碰上肚子餓，實在睡不著的時候，還在減肥的我們應該怎麼辦？告訴大家睡覺前不能吃的幾種東西！提前知曉才能避開雷區，讓減肥更加輕鬆！

1.夾心餅乾

不管裡面夾的是什麼，它們都是高糖份食品。製作夾心的材料都是添加劑和甜味劑，熱量非常高，一兩塊就已經需要運動半個小時。

2.可樂碳酸性飲料

不建議在睡前食用，因為它們含有咖啡因，會讓牙齒澀澀的，非常不舒服。而且睡覺食用還會加強牙齒被損壞，增加蛀牙的風險。

3.香辣食物

睡覺的時候，我們的身體處於平靜的狀態，但如果睡前吃了辣東西，腸道一時半會是很難消化掉。你能容忍將要入睡時，從腸胃裡湧出來的一股“氣流”嗎？

4.煎炸食物

這個原理其實和香辣食物相當，因為煎炸食物經過油炸後，裡面的油脂含量非常多。而我們的腸胃對於油炸類食物是很難消化的，需要的時間可能還會長達兩天！不管是現炸的，還是已經包裝好的，只要是油炸食物，大家還是要少吃。

5.酸味食物

哪些是酸味食物？檸檬、柑橘、酸味糖果，你可能覺得它們沒有油脂不會發胖，但酸味的食物還會用大量的糖分來調味，所以酸味食物的裡面都會有超量的甜份。吃甜食也是致胖的重要原因！