減肥睡前不能吃什麼 睜大眼睛看不要變吃貨

減肥最怕臨睡前的的兩個時候，而這兩個小時裡最怕的就是肚子餓！不吃東西又擔心會餓的睡不著，一旦吃了又害怕減肥白費力氣，贅肉分分鐘就長出來！在減肥期間，睡前是不能吃什麼東西？現在就睜大你的眼睛來看看，不要一秒變吃貨什麼都不知道了。

1、酸牛奶

並不是所有的牛奶都適合睡前飲用，除了純牛奶和甜牛奶外，基本上其他牛奶都是不合適的。重點提醒不要在睡前喝酸牛奶，因為酸牛奶不是傳統意義上的牛奶，只是乳酸飲料。容易增加唾液的分泌，然而會讓你長胖還睡不著。

2、夾心餅乾

夾心餅乾是非常常見的，最要命的是中間那層夾心。基本上是由添加劑、色素和人造奶油做成的。不利於消化，還會殘留在腸胃裡，成為你體重增加的元兇！

3、咖啡

很多上班族都會經常加班熬夜，喝咖啡也成了他們的首選。但咖啡雖然能提醒，但也是肥胖的原因之一。尤其是即溶咖啡，裡面有大量的植脂末，口感不好，還讓你增肥。你還敢再喝嗎？

4、速食麵

睡覺前肚子再餓也不能吃速食麵啊！重口味、多油脂、難消化，基本上是任何時候都不能食用的，更何況是將要睡覺的你？！

如果在睡覺前真的餓的受不了，可以適當的吃些水果或者沙拉。又或者是吃些梳打餅乾，注意選擇無油原味的！