辣媽產後減肥成功 只用9周恢復好身材

很多寶媽們都很擔心產後身材變形難恢復，但是有位勵志辣媽在生完寶寶9個月完整恢復好身材，那就是24歲的澳大利亞網紅Hannah Polites!令人驚歎不已的速度，我們一起來學習學習她到底是如何做到的!

澳大利亞網紅Hannah Polites

看這樣壓根不像生過娃的啊!這是女兒13天時候的照片，身材簡直了。

哺乳瘦身

說起自己產後瘦身秘訣，漢娜表示，飲食方面會比較注意，平時會多吃一些蔬菜和莓果類的食物，茶裡面加檸檬。

產後好身材

看到這樣的身材真的是令人羡慕不已啊!

母乳餵養

堅持母乳餵養也是利於產後身材恢復的哦!母乳餵養可以幫助調節身體新陳代謝，刺激體內荷爾蒙分泌，能讓你有效達到理想減肥效果。

抱著嬰兒走路

就算是帶寶寶期間，也可以幫助瘦身。產後不久不用為了急於恢復身材去選擇一些大強度的運動，每天抱著嬰兒走路散步也是很好的助瘦方式。

孕期瘦身

只要注意飲食和適當的運動，就算是在孕期，身材也不會有太大的變化的，產後瘦身的壓力也會相對小一些。

恢復好身材

有些媽咪表示自己產後9年都沒能恢復身材，而漢娜9個星期就已經如此完美，其實只要掌握好正確的方法，恢復好身材也沒有那麼難哦!

超級辣媽

其實產後身材變形也沒有想像中的那麼可怕，平時多注意很重要哦!原來母乳餵養也能夠達到理想的減肥效果呢!最重要的當然還是飲食和運動啦!只要堅持，你也一定能夠變身超級辣媽哦!