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辣媽產後減肥成功 只用9周恢復好身材

很多寶媽們都很擔心產後身材變形難恢復, 但是有位勵志辣媽在生完寶寶9個月完整恢復好身材, 那就是24歲的澳大利亞網紅Hannah Polites!令人驚歎不已的速度, 我們一起來學習學習她到底是如何做到的!

澳大利亞網紅Hannah Polites

看這樣壓根不像生過娃的啊!這是女兒13天時候的照片, 身材簡直了。

哺乳瘦身

說起自己產後瘦身秘訣, 漢娜表示, 飲食方面會比較注意, 平時會多吃一些蔬菜和莓果類的食物,

茶裡面加檸檬。

產後好身材

看到這樣的身材真的是令人羡慕不已啊!

母乳餵養

堅持母乳餵養也是利於產後身材恢復的哦!母乳餵養可以幫助調節身體新陳代謝, 刺激體內荷爾蒙分泌, 能讓你有效達到理想減肥效果。

抱著嬰兒走路

就算是帶寶寶期間, 也可以幫助瘦身。 產後不久不用為了急於恢復身材去選擇一些大強度的運動, 每天抱著嬰兒走路散步也是很好的助瘦方式。

孕期瘦身

只要注意飲食和適當的運動, 就算是在孕期, 身材也不會有太大的變化的, 產後瘦身的壓力也會相對小一些。

恢復好身材

有些媽咪表示自己產後9年都沒能恢復身材, 而漢娜9個星期就已經如此完美, 其實只要掌握好正確的方法,

恢復好身材也沒有那麼難哦!

超級辣媽

其實產後身材變形也沒有想像中的那麼可怕, 平時多注意很重要哦!原來母乳餵養也能夠達到理想的減肥效果呢!最重要的當然還是飲食和運動啦!只要堅持, 你也一定能夠變身超級辣媽哦!

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