三個減肥誤區 改正後瘦身更有效

減肥尚未成功，姐妹們依然要繼續下去。雖然我們一整年都在減肥，但好像效果不明顯。有沒有想過是自己的壞習慣，導致減肥一直不見效？在使用正確的減肥方法的時候，我們還要注意不要掉入陷阱。三個減肥壞習慣，改正後瘦身更有效！

1、討厭訓練

不是每個人都喜歡跑步，沒關係。強迫自己做一個你討厭的運動，肯定是不會有減肥效果的。跑步的替代品還有許多其他類型的有氧運動，如果你討厭跑步，可以嘗試一下練普拉提或者練瑜伽。如果覺得自己在家裡鍛煉效果不佳，那真的要考慮一下辦張健身卡，因為周圍的氣氛有很大的促進作用。

2、不吃甘藍

這裡的蔬菜甘藍，其實是代表你不喜歡吃的減肥食物。也許甘藍是有利於你的體重下降，但你卻真的不喜歡它，這時候我們應該採取不吃的方法。因為健康的食物有那麼多，總會找到你喜歡吃的、又有助於減肥的東西。在飲食方面，做到低脂低油鹽已經是最重要的！

3、計算卡路里

食物是燃料，我們需要熱量來強健肌肉、骨骼和身體機能！如果你總是糾結於食物的熱量，但沒有認真的去瞭解它們，減肥一樣是沒有效果的。不要再計算卡路里，而是為自己設定一個健康的平衡蛋白質、脂肪和碳水化合物的飲食表。這樣子比單純的看食物熱量會更省心。