懶人快速減肥秘訣 三個減肥誤區千萬別碰

有很多妹紙都抱怨自己喝水都胖，本期小編為你帶來秋季懶人快速減肥秘訣，四個減肥誤區看看你中槍了沒，不然會越來越胖的哦！

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從不規劃購物清單

女人都喜歡逛超市，特別是大減價的時候，都會沒節制的搶購一番，遇到心情不好的時候，都喜歡購買一些速食麵、罐頭、膨化食品、香腸、餅乾等垃圾食品，然後暴飲暴食宣洩一番。

垃圾食品不但沒有營養，而且熱量十分驚人，吃的太多，會導致熱量堆積在體內，時間久了，極易形成肥胖。

補救方法：每天規劃好自己要買的東西，不需要的就不買，而且控制逛超市次數，不要暴飲暴食，多吃水果和蔬菜。

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吃東西分心

有些妹子特別喜歡一邊看電視，一邊吃飯，不知不覺已經吃了很多食物，自己完全沒感覺，特別是上班族，工作忙的時候匆忙進食，食物沒嚼幾口就吞進肚子裡。而研究表明，吃同樣的食物，細嚼慢嚥的比匆忙進食的熱量攝入量少。

補救方法：每天分配好自己的進餐時間，即使再忙也要專心吃飯，不玩手機，不看電視，而且儘量將吃飯速度降下來，這樣能充分咀嚼食物有助於消化。

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用大盤子裝食物

很多女生喜歡吃自助餐，因為盤子很大，裝的食物又多，面對一大堆美食的誘惑，一下子就失去了控制力，極易形成肥胖。

補救方法：用小盤子裝食物，每天吃一定的量。而且儘量養成少食多餐的習慣，這樣可以減輕腸胃負擔，非常有助於排毒減肥哦！